昆士兰研究人员对8000多名布里斯本居民进行为期9年的深入研究后表示，公共健康宣传应强调增强肌肉力量的好处。

澳洲政府的运动指南建议在大多数日子进行每次至少30分钟、中等至高强度的体育活动，同时每周至少两天进行肌肉强化活动。

昆士兰大学的研究调查了有氧体育活动、肌肉强化活动与慢性疾病发展之间的关联。

据《信使邮报》报导，昆士兰大学公共卫生学院行为流行病学家Gregore Mielke 表示，肌肉强化活动似乎能带来显著的健康益处，而且这些益处超越了单独进行有氧运动所能带来的效果。

Mielke 博士说：「持续达到有氧运动和肌肉强化活动两项建议标准的人，罹患2型糖尿病和高血压的可能性较低；与两项标准都没有达到的人相比，他们罹患心脏病和某些癌症的风险也可能较低。」

「在同时进行这两种类型运动的人当中，我们发现，他们罹患癌症的风险降低了23%，高血压风险降低了24%，2型糖尿病风险则降低了50%。」

Mielke 博士表示，公共卫生宣传通常把重点放在有氧运动上。

他说：「这项研究表明，公共卫生倡议也应该着重鼓励成年人将力量训练类活动纳入每周的日常安排。」