令人担忧的数据显示，澳大利亚的儿童和成年人沉迷电子屏幕的时间越来越长，正引发一场日益严重的健康危机。

儿童现在每天花在电子屏幕上的时间超过4个小时，一些青少年承认每天使用电子设备的时间长达11个小时。只有不到五分之一的青少年每天能进行超过60分钟的运动。

“我晚上喜欢听雨声之类的音乐，这可能是原因之一，”一位青少年告诉7NEWS。

成年人的情况也好不到哪里去，许多人承认每天花在手机上的时间在3到8个小时之间，他们越来越难以摆脱“刷手机”的习惯。

健康专家表示，过度使用电子屏幕正在对儿童的发育造成严重后果。“这些孩子来找我们，他们面临着情绪崩溃等真正的挑战，他们的语言发展或新技能学习能力已经落后。看到这些真的让我们很痛心，”皇家全科医师学院（RACGP）儿童健康专家蒂姆·琼斯医生说。

研究人员警告说，社交媒体平台的设计初衷就是为了让用户持续沉迷其中，这使得人们更难摆脱这种恶性循环。“如果你愿意的话，可以把它比作一种新型的老虎机。它让我们不断地沉迷其中，让人上瘾，”中央昆士兰大学教育神经科学系的肯·珀内尔教授解释道。

专家表示，最令人担忧的不仅仅是浪费在屏幕上的时间，而是澳大利亚人在现实生活中错失了什么，并警告说这可能成为下一个重大公共卫生危机。“与伴侣、孙辈，或者任何人的互动减少，就是与整个世界的互动减少，”珀内尔教授告诫道。

给家庭的建议很简单：创造无手机时间和无手机空间，尤其是在餐桌上和睡前。这并非要禁止科技产品，而是要重新掌控自己的生活。“给孩子穿上保暖的衣服，带他们去附近的游乐场或自然公园玩耍，这不会有错。”琼斯说。