春季过敏

澳洲进入春季后，花粉浓度上升，部分人会出现打喷嚏、鼻塞和眼睛发痒等症状。与此同时，家中的尘螨、霉菌和宠物皮屑也可能加重过敏问题。澳洲五金巨头 Bunnings 今年10月发布的家居清洁指南指出，正确的清洁方法有助于减少家中积聚的过敏原。专家建议，重点清洁卧室、床上用品和容易积灰的家具，同时控制室内湿气。 1. 吸尘器最好配备HEPA过滤器 普通吸尘器可以清除头发、碎屑和较大的灰尘，但部分细小颗粒可能重新进入室内空气。 Bunnings的指南建议，每周清洁地毯和软装家具时，尽可能使用配备高效微粒空气过滤器（HEPA）的吸尘器，以帮助减少灰尘、花粉、霉菌孢子和尘螨相关过敏原。 过滤器也需要定期检查和更换，具体周期应按照制造商的说明执行。 对于对尘螨特别敏感的人，澳洲国家哮喘委员会还建议，吸尘时尽量离开房间，并在清洁完成后等待约20分钟再进入，因为吸尘过程可能暂时使部分过敏原重新悬浮在空气中。 2. 擦灰时，湿布比鸡毛掸子更实用 鸡毛掸子容易把灰尘扬起来，却不一定能真正清除灰尘。 专家建议使用微湿的超细纤维布擦拭桌面、柜子、窗台和其他容易积灰的地方。 清洁时可以遵循从上到下的顺序：先擦高处家具和架子，再吸尘，最后拖地。这样可以避免刚清洁过的地面再次落满灰尘。 3. 床单每周清洗，减少尘螨积聚 床垫、枕头和被褥是尘螨容易聚集的地方。尘螨以人体和宠物脱落的皮屑为食，其排泄物及残骸可能引发过敏反应。 澳洲临床免疫与过敏学会（ASCIA）建议，每周清洗床单、枕套等床上用品。能够耐受高温洗涤的织物，可使用60摄氏度以上的热水清洗，以帮助杀灭尘螨并去除过敏原。 如果织物不适合高温洗涤，应遵循洗涤标签，并考虑使用防尘螨床垫套、枕头套和被褥套。 可清洗的毛绒玩具也应定期清洁，卧室内不必要的软装和装饰枕头则可以适当减少。 4. 控制室内湿气，防止霉菌滋生 潮湿环境有利于尘螨和霉菌生长。 Bunnings建议保持室内干燥和通风，检查浴室排风扇是否正常工作，及时擦掉窗户上的冷凝水，并留意家具后方、花盆底部和浴室等容易潮湿的地方。 如果室内长期潮湿，可以考虑使用除湿机。但如果霉菌反复出现，还应检查是否存在漏水或通风不良等根本问题。 清洁霉菌时应做好防护，避免干刷造成霉菌孢子扬散。大面积霉菌或反复发生的问题，可能需要专业处理。 5. 花粉季节，尽量减少花粉进入室内 春季花粉容易通过打开的窗户、衣物和鞋子进入家中。 澳洲国家哮喘委员会建议，花粉浓度较高时，可以减少开窗时间，并定期清洁窗帘、百叶窗和其他容易积聚灰尘的地方。 Bunnings的指南还建议，在花粉浓度高的日子避免把衣物晾在室外。如果已经有花粉进入室内，可以用湿布擦拭家具，并用湿拖把清洁硬质地板。 空气净化器也可能帮助减少室内悬浮颗粒，但效果取决于设备过滤能力、房间大小和实际使用方式。 6. 少用香味浓烈的清洁剂 部分清洁剂含有香精或其他可能刺激呼吸道的成分。对于患有哮喘或容易过敏的人，选择无香或低刺激产品可能更合适。 日常清洁可以优先使用湿布、温肥皂水等简单方法，不必每个房间都使用不同的清洁产品。 专家提醒，家庭清洁不能彻底消除尘螨或所有过敏原，但通过定期清洗床上用品、正确吸尘、减少灰尘和控制湿气，可以降低室内过敏原暴露。